Guía básica para hacer yoga en la playa
Toma tu mat, encuentra una bahía tranquila y aplica esta guía básica para practicar yoga en la playa.
El yoga y la playa son una combinación perfecta. Mientras algunos planean vacaciones en el Caribe para reiniciarse, relajarse y olvidarse de todo por unos días, otros encuentran en los beneficios del yoga herramientas que también permiten relajarse, manejar correctamente sus pensamientos, desconectarse, encontrarse a sí mismos e, incluso, mejorar su condición física. Definitivamente, no hay forma de que estos dos no vayan bien juntos.
Como resultado, Aruba es un territorio con grandes extensiones de playa que se ha convertido en un destino muy cotizado entre yoguis, yoguinis y principiantes de esta práctica. Aquí podrán llevar a cabo sus asanas en contacto con la naturaleza y, también, en espacios cerrados para los que aún necesitan una guía.
Si quieres viajar a la isla con intenciones de gozar todo lo que te ofrece el Caribe y, adicionalmente, acceder a los beneficios del yoga, te dejamos una guía básica de aspectos para tener en cuenta:
Si eres principiante y quieres experimentar la verdadera esencia del yoga, es recomendable aprender bajo la guía de un instructor profesional. En la isla los encontrarás en lugares que ofrecen clases de yoga en interiores y en exteriores. Algunos de ellos son:
*Hilton Aruba Caribbean Resort & Casino
*Divi Village Golf & Beach Resort
Lo mejor es practicar una disciplina de yoga a la vez. Usar distintos enfoques al mismo tiempo genera confusión, frustración y obstaculiza el progreso espiritual. Recuerda que esto es como cualquier deporte, hay que aprender los aspectos básicos antes de empezar a progresar y hacer las poses más complicadas.
Igual que con cualquier otro programa de ejercicios, consulta con tu médico antes de iniciar. Es necesario saber si tu cuerpo responderá bien para gozar de todos los beneficios del yoga.
Usa ropa cómoda y apropiada para la temperatura de la isla. No olvides el protector solar.
Evita el uso de joyas y accesorios en la sesión, se cree que restringen el flujo apropiado del prana y se interponen cuando practicas las posturas.
No uses ningún producto perfumado, entrégate a los aromas de la brisa marina y la arena.
Evita comer antes de la práctica de yoga, si acaso, algo muy ligero, pero en ningún caso es recomendable hacerlo después de un desayuno, almuerzo o cena abundante.
La filosofía y las técnicas que se enseñan en las clases de yoga pueden ser nuevas para ti. Mantener una mente abierta ampliará y mejorará tu experiencia en el yoga.
Sólo haz las posturas con las que te sientas cómodo. Forzarte a hacer una postura puede causar lesiones. Con la práctica regular, serás capaz de ampliar tus capacidades.
Cada estudiante tiene su propio ritmo. No hay dos personas que perciban y experimenten el yoga de la misma manera.
Uno de los beneficios del yoga es que no tienes la presión de la competencia. No te enfoques en hacer las cosas mejor que los demás o en lograr en un día todo lo que ves en Instagram, permanece con tu propia experiencia de una manera no crítica.
Mantén el ambiente tranquilo de la práctica. Abstente de hablar innecesariamente y utilizar el celular.
Escucha a tu cuerpo y deja que el sentido común sea tu guía. Si sientes el cuerpo débil, haz las posturas suavemente, pero no las hagas si te sientes enfermo.
Como te darás cuenta, Aruba es el balance entre aventura, diversión, naturaleza, cultura y relajación ¡ven y descúbrelo tú mismo!
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