Consejos para mantener una alimentación saludable en Aruba

Deleitarse con la deliciosa comida en Aruba suele convertirse en una de las mejores experiencias de las vacaciones de nuestros turistas, pero también puede ser un desafío para aquellos que están tratando de mantener una alimentación saludable.

¿Esto es algo que te interesa? Aquí te presentamos algunos consejos para mantener una dieta saludable en Aruba:

Busca opciones saludables en los menús de los restaurantes

Muchos restaurantes en Aruba ofrecen opciones de alimentación saludable en sus menús como ensaladas, pescados a la parrilla o al horno, frutas y verduras frescas, y otros platos. Pide platos que sean bajos en calorías y grasas.

Elige la comida local

La comida local de Aruba, además de deliciosa, es sana. Opta por platos tradicionales de la isla como el pescado fresco con salsa criolla, la sopa de pescado o la ensalada de frutas local.

Controla las porciones

En algunos de los restaurantes las porciones son grandes, así que considera compartir un plato con alguien o pide una porción más pequeña. También puedes pedir al servidor que empaquete la mitad de tu comida para llevar a casa.

Ten en cuenta que esto dependerá de tus objetivos físicos y alimenticios. Es posible que tu régimen nutricional te demande comer grandes cantidades o, al contrario, tengas que reducir el consumo de ciertos grupos de alimentos. Consúltalo con tu nutricionista. 

Bebe suficiente agua

Parte importante de una alimentación saludable es mantenerse hidratado durante tus vacaciones, especialmente en un clima cálido y húmedo como el de Aruba. Bebe suficiente agua durante todo el día para evitar la deshidratación y los antojos de comida.

Lo mejor de visitar Aruba es que la isla cuenta con un sistema de purificación del agua, por lo que podrás consumir agua potable desde cualquier grifo del territorio. 

Evita las tentaciones

Evita las tentaciones de comida poco saludable, como las frituras y los postres. Si tienes antojo de algo dulce, considera un smoothie.

Cocina tus propias comidas

Si tienes acceso a una cocina durante tus vacaciones y alquilas un apartamento o una villa de lujo, considera cocinar tus propias comidas. De esta manera, puedes controlar lo que comes y asegurarte de que sean saludables y bajos en calorías.

Aquí >> https://www.aruba.com/es/blog/recorriendo-supermercados-una-nueva-forma-de-conocer-la-isla encontrarás una lista de los principales supermercados de la isla. 

Ten en cuenta que, en las villas de lujo, podrás acceder a un servicio de chef privado, por lo que podrás comunicarle tus requerimientos de alimentación saludable y tener un menú personalizado durante toda tu estadía. 

Mantén una rutina de ejercicios

Mantener una rutina de ejercicios durante tus vacaciones en Aruba puede ser un desafío, pero siempre es importante para mantener una alimentación saludable. Considera hacer senderismo, subir el Monte Hooiberg, manejar bicicleta, correr, practicar yoga en la playa o encontrar un gimnasio local para mantener tu rutina de ejercicios. Al final, si lo piensas bien, es más divertido que hacer ejercicio en casa. 

Te dejamos un dato adicional: en 12 postes ubicados a lo largo de la ruta del sendero Malmok Boardwalk hay códigos QR para que los escanees y recibas entrenamientos únicos en cada lugar. 

Recuerda que tampoco debes sentirte presionado por mantener una alimentación super estricta en tus vacaciones, si lo que quieres es relajarte y disfrutar de los sabores de la isla también es válido. 

La realidad es que en Aruba hay cabida para todos y siempre encontrarás formas de disfrutar tus vacaciones mientras te sientes cómodo y feliz, sin importar si decides seguir una alimentación saludable o no. ¡Eso sí! No te vayas sin probar los platos más emblemáticos de la gastronomía arubiana >> https://www.aruba.com/es/por-que-aruba/comidas-y-bebidas/top-4-de-los-platos-mas-emblematicos-de-nuestra-isla