Nascer ou pôr do sol em Aruba? Atividades para fazer a cada momento

Tanto o nascer quanto o pôr do sol proporcionam benefícios especiais para o nosso bem-estar físico e emocional. Neste artigo, você descobrirá como enriquecer sua experiência nas praias paradisíacas de Aruba em qualquer um desses dois cenários maravilhosos.

Neste mundo, existem dois tipos de pessoas: aquelas que acordam às 5-6 da manhã sem precisar de despertador e aquelas que, definitivamente, estão mais ativas durante a noite. Não importa em qual grupo você se encaixa ou se deseja mudar um pouco sua rotina de atividades, estas informações serão úteis para dar um pouco de dinamismo às suas manhãs ou noites enquanto estiver na ilha.

Primeiro, falemos sobre os benefícios de ambos

1. Nossos genes têm sido regidos por ciclos de luz natural e escuridão por milhares de anos para regular muitas funções biológicas. Isso mudou de alguma forma com a introdução da luz artificial. Foi comprovado que seu uso excessivo dessincroniza o ritmo cardíaco. Uma consequência é a redução na secreção de melatonina, dificultando o sono reparador durante a noite. Portanto, sim, passar alguns minutos diante do nascer ou do pôr do sol ajudará a regular seu ciclo de sono e a produzir melatonina.
2. Se você fizer uma rápida pesquisa no Google, verá que, segundo especialistas, as horas mais recomendadas para tomar sol são: do nascer até as 10 da manhã e das 5 da tarde até o pôr do sol. Esses primeiros e últimos raios de sol são o que você precisa para receber benefícios em sua pele, como aumento da capacidade de reparação do tecido, além de maior produção de colágeno e vitamina D.
3. Não é segredo que, à medida que envelhecemos, nossa visão enfraquece como consequência da constante exposição à luz de telas. Receber luz natural em seus olhos é uma forma de dar-lhes um descanso, afastar-se da tecnologia e restaurar a energia dos músculos da área.
4. Geralmente, e especialmente em locais turísticos como Aruba, as primeiras horas da manhã e as últimas do dia são as mais tranquilas do dia, tornando-se o ambiente perfeito para fazer uma pausa, meditar, refletir e reconectar-se com o que o rodeia.

Atividades para fazer ao nascer do sol

Yoga ou caminhadas pela ilha: ambas as atividades ajudarão você a começar o dia com vitalidade. Você também pode considerar fazer um pouco mais de atividade física, lembre-se de que ao longo do calçadão você encontrará uma série de códigos QR que indicam diferentes exercícios para fazer na área.

Nadar: um mergulho no mar ou na piscina ao nascer do sol é uma atividade física que permite despertar os sentidos e ativar o corpo.

Tomar café da manhã à beira-mar: a brisa da praia, seu café da manhã favorito e uma xícara de café bom, há algo mais que você pode pedir à vida?

Passeio de bicicleta: pegar uma bicicleta, ir até sua praia favorita para apreciá-la antes que todos cheguem e sentar-se à beira-mar para ouvir as ondas enquanto contempla o nascer do sol são atividades que valem a pena aproveitar ao nascer do sol.

Atividades para fazer ao pôr do sol:

Picnic ou jantar ao ar livre: organizar um picnic ou um jantar ao pôr do sol com seu parceiro, amigos ou familiares é uma forma agradável de terminar o dia e contemplar as lindas cores que pintam o céu.

Passeio de veleiro ou barco: um passeio de veleiro ou barco ao pôr do sol permitirá que você aprecie as vistas do oceano enquanto o sol se põe no horizonte.

Relaxar em uma rede: pendurar-se em uma rede ao pôr do sol com um bom livro ou música relaxante é uma maneira tranquila de encerrar o dia.

Concertos ou eventos ao ar livre: durante algumas datas, você encontrará concertos ou eventos ao pôr do sol em certas praias ou espaços à beira-mar. São a ocasião perfeita para conhecer novas pessoas e tirar fotos incríveis para o seu Instagram.

A meditação é uma atividade que, embora não tenhamos mencionado anteriormente, é ideal para praticar em ambos os momentos. Por um lado, ajudará você a começar o dia sereno e focado, enquanto, por outro lado, lhe dará a oportunidade de desconectar do seu dia e relaxar das emoções da rotina.

Tanto o nascer quanto o pôr do sol conseguem se tornarem os melhores momentos para fazer atividades em Aruba e; o melhor de tudo é que uma vez que você voltar para casa e vir o sol surgir ou desaparecer no céu, sentirá a mesma felicidade que viveu na ilha feliz do Caribe. Isso é chamado de Efeito Aruba e estamos ansiosos para vê-lo experimentando-o.