Dicas para manter uma alimentação saudável em Aruba

Mas também pode ser um desafio para aqueles que estão tentando manter uma alimentação saudável. Com um pouco de planejamento e algumas dicas simples, é possível desfrutar da comida sem se preocupar com o regime.

Este é um assunto que lhe interessa? Aqui estão algumas dicas de o que fazer em Aruba e continuar mantendo uma alimentação saudável:

Busque opções saudáveis nos menus dos restaurantes

Muitos restaurantes em Aruba oferecem opções de alimentação saudável em seus cardápios, como saladas, peixes grelhados ou assados, frutas e legumes frescos e outros pratos. Peça pratos com baixo teor de calorias e gorduras.

Escolha a comida local

A comida local de Aruba, além de deliciosa, é saudável. Opte por pratos tradicionais da ilha, como peixe fresco com molho crioulo, sopa de peixe ou salada de frutas local.

Controle as porções

Em alguns restaurantes, as porções são grandes, então considere compartilhar um prato com alguém ou pedir uma porção menor. Você também pode pedir ao garçom para embrulhar metade da sua comida para viagem.

Tenha em mente que isso dependerá de seus objetivos físicos e alimentares. Pode ser que seu regime nutricional exija que você coma abundantemente ou, ao contrário, tenha que reduzir o consumo de certos grupos de alimentos. Consulte seu nutricionista.

Beba água suficiente

É importante se manter hidratado durante suas férias, especialmente em um clima quente e úmido como o de Aruba. Beba água suficiente durante todo o dia para evitar a desidratação e os desejos por comida.

O melhor de visitar Aruba é que a ilha possui um sistema de purificação de água, então você pode consumir água potável de qualquer torneira no território.

Evite tentações

Evite tentações de comida pouco saudável, como frituras e sobremesas. Se você estiver com vontade de um docinho, considere um smoothie.

Cozinhe suas próprias refeições

Se tiver acesso a uma cozinha durante suas férias e alugou um apartamento ou uma vila de luxo, considere cozinhar suas próprias refeições. Dessa forma, você pode garantir manter uma alimentação saudável e com baixas calorias.

Lembre-se de que, nas vilas de luxo, você terá acesso a um serviço de chef privado, assim poderá comunicar suas necessidades alimentares e ter um cardápio personalizado durante toda a sua estadia.

Mantenha uma rotina de exercícios

Manter uma rotina de exercícios durante suas férias em Aruba pode ser um desafio, mas é importante para manter uma alimentação saudável e aproveitar ao máximo o que a ilha tem a oferecer. Considere fazer trilhas incríveis em meio à natureza exuberante, subir o Monte Hooiberg para uma vista deslumbrante, pedalar pelas paisagens cativantes, ou ainda, desfrutar de uma corrida revigorante à beira-mar. Para os amantes do yoga, a praia proporciona o cenário perfeito para uma prática tranquila e rejuvenescedora. Se preferir, você pode até encontrar uma academia local para manter sua rotina de exercícios. No final das contas, se exercitar em Aruba é muito mais do que uma obrigação, é uma oportunidade de vivenciar a ilha ao máximo, integrando o que fazer em Aruba com um estilo de vida ativo e saudável.

Aqui está um dado adicional: em 12 postes ao longo da rota do Malmok Boardwalk, há códigos QR para que você os escaneie e receba treinos únicos em cada local.

Lembre-se de que você também não deve se sentir pressionado a manter uma alimentação super restrita durante suas férias; se quiser relaxar e desfrutar dos sabores da ilha, isso também é válido.

A realidade é que em Aruba há espaço para todos, e você sempre encontrará maneiras de aproveitar suas férias enquanto se sente confortável e feliz, independentemente de optar por seguir uma alimentação saudável ou não. No entanto, não deixe de provar os pratos mais emblemáticos da gastronomia arubiana.